Kompletan Vodič za Negu Kože Tokom Godišnjih Dobra
Saznajte kako pravilno negovati kožu tokom cele godine. Saveti za čišćenje, hidrataciju, piling i zaštitu od sunca za savršeno zdrav i blistav ten.
Kompletan Vodič za Negu Kože Tokom Cele Godine
Koža, kao najveći organ našeg tela, zahteva posebnu pažnju i negu tokom različitih godišnjih doba. Promene temperature, vlažnost vazduha i intenzitet sunčevih zraka utiču na stanje kože, pa je važno prilagoditi rutinu nege.
Prolećna nega kože
Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Proleće je idealno vreme za:
- Intenzivnije čišćenje - Umivajte lice blagim sapunom dva puta dnevno
- Redovan piling - Obavezno uradite piling jednom nedeljno kako biste uklonili odumrle ćelije
- Hidratantne kreme sa zaštitnim faktorom - Prelazite na lakše formule kremi
Kako pravilno raditi piling?
Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Proces traje oko 20 dana, nakon čega se odumrle ćelije odvajaju. Da biste pomogli ovom procesu:
- Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (šećer, so, komadići koštice kajsije)
- Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
- Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
- Masirajte nežno kružnim pokretima
- Temeljno isperite kožu mlakom vodom
Letnja nega kože
Tokom toplih letnjih dana važno je:
- Pojačati hidrataciju iznutra (pijte vodu, sveže sokove, zeleni čaj)
- Koristiti kreme sa visokim SPF faktorom
- Naneti posle pilinga hidratantnu masku (kupovnu ili domaću)
Domaće maske za lice
Prirodne maske od svežeg voća i povrća mogu dati koži svež izgled:
- Maska od jajeta - Umutite jedno celo jaje i nanesite na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta pa isperite.
- Maska od krastavca - Kolutovi krastavca hidriraju kožu
- Maska od jagoda - Izgnječene jagode daju koži svežinu
- Maska od kvasca - Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera
Jesenja i zimska nega kože
Kada temperature padnu, koži je potrebna intenzivnija nega:
- Pređite na kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću
- Konsultujte se sa dermatologom pre kupovine novih kozmetičkih proizvoda
- Zaštitite kožu od hladnog vetra i suvog vazduha u zagrejanim prostorijama
Piling za telo
Dermatolozi preporučuju primenu pilinga dva puta nedeljno tokom hladnijih meseci. Možete napraviti domaći piling:
- Piling od morske soli - Za suhu kožu, nanesite prethodno kremu ili mleko za telo
- Piling od jogurta - Pomešajte čašu jogurta sa kašikom meda i kašikom soli
- Piling tokom tuširanja - U gel za tuširanje dodajte kašičicu soli
Vitamini za zdravu kožu
Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, C, E i vitamini B grupe:
| Vitamin | Gde se nalazi | Benefiti za kožu |
|---|---|---|
| Vitamin A | Papaja, mrkva, mleko, vrhnje | Antioksidativni efekat, zadržava mladolik izgled |
| Vitamin C | Naranče, brokula, maline, ribizli | Proizvodnja kolagena, zaštita od UV zračenja |
| Vitamin E | Maslinovo ulje, bademi, jaja | Zaceljivanje rana, sprečava nastanak bora |
Zaštita od sunca tokom cele godine
Sunce je glavni uzrok starenja kože. Ključni saveti:
- Koristite kreme sa SPF faktorom svakodnevno, čak i kada je oblačno
- Izbegavajte izlaganje suncu između 11 i 16 časova
- Obnovite nanos zaštitne kreme svaka 2 sata kada ste na suncu
- Ne zaboravite zaštititi usne, vrat i ruke
Čestite greške u nezi kože
Izbegavajte ove česte pogrešne navike:
- Spavanje sa šminkom - oštećuje kožu i uzrokuje starenje
- Pretjerano pilingovanje - može iritirati kožu
- Korišćenje agresivnih sapuna - narušavaju prirodni zaštitni sloj
- Nehidratisanje kože - voda je osnova zdrave kože
- Pušenje i alkohol - ubrzavaju starenje
Zaključak
Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagođavanje godišnjim dobima. Kombinacija redovnog čišćenja, pilinga, hidratacije i zaštite od sunca će vam obezbediti zdravu i blistavu kožu tokom cele godine. Ne zaboravite da je vaša koža jedinstvena - posavetujte se sa dermatologom kako biste kreirali personalizovanu rutinu nege.