Celulit: Sve što treba da znate o uzrocima i rešenjima

Celulit je problem sa kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na starost ili tjelesnu težinu. Iako je potpuno normalna pojava, mnoge žene ga doživljavaju kao estetski problem koji žele da reše. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti uzroke nastanka celulita, najefikasnije načine borbe protiv njega, kao i različita mišljenja i iskustva.

Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit je stanje kože koje nastaje zbog nakupljanja masnih naslaga ispod kože, što daje karakterističan izgled "narandžaste kore". Glavni uzroci uključuju:

• Genetsku predispoziciju
• Hormonske promene (posebno estrogen)
• Neadekvatnu ishranu bogatu mastima i ugljenim hidratima
• Nedovoljnu fizičku aktivnost
• Zadržavanje vode u telu
• Pušenje i konzumiranje alkohola

Da li muškarci primećuju celulit?

Prema iskustvima koja su podeljena, većina muškaraca ne obraća veliku pažnju na prisustvo celulita. Mnogi izjavljuju da im to ne smeta i da je to prirodna pojava kod žena. Međutim, svaka žena treba da se bori protiv celulita iz sopstvenih razloga, a ne zbog tuđih mišljenja.

Najefikasniji načini borbe protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Redovne vežbe su osnova u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:

• Trčanje i brzo hodanje
• Plivanje
• Vozanje bicikla
• Skakanje uz konopac
• Trening snage za oblikovanje tela

2. Ispravna ishrana

Zdrav način ishrane može značajno da smanji pojavu celulita:

• Povedite unos vode (minimum 2 litre dnevno)
• Smanjite unos soli i šećera
• Izbegavajte prženu i premasnu hranu
• Uvedite u ishranu više povrća i voća
• Pijte zelene čajeve i nezaslađene limunade

3. Kozmetički preparati

Iako sami po sebi ne mogu ukloniti celulit, kreme i gelovi mogu doprineti poboljšanju izgleda kože:

• Preparati sa bršljanom - poboljšavaju cirkulaciju
• Proizvodi sa kofeinom - zatežu kožu
• Termalni gelovi - stimulišu metabolizam masnih ćelija
• Ulja za masažu - pospešuju mikrocirkulaciju

Najbolje rezultate daje kombinacija masaže i kozmetičkih preparata.

4. Profesionalni tretmani

Za one koje žele brže rezultate, postoje različiti profesionalni tretmani:

• LPG masaža - mehanička stimulacija kože
• Endermologija - kombinacija masaže i vakuuma
• Elektrostimulacija - aktiviranje mišića strujom
• Termo pakovanja - kombinacija toplote i aktivnih sastojaka

Čajevi protiv celulita

Biljni čajevi mogu pomoći u detoksikaciji organizma i poboljšanju metabolizma. Najčešće korišćene biljke su:

• Brsljan
• Neven
• Ruzmarin
• Zelena kafa

Važno je napomenuti da čajevi sami po sebi ne mogu ukloniti celulit, ali su dobra podrška zdravom načinu života.

Najčešće greške u borbi protiv celulita

Mnoge žene prave određene greške pokušavajući da se reše celulita:

• Očekuju brze rezultate - borba protiv celulita je dugoročan proces
• Koriste samo kreme, zanemarujući ishranu i vežbe
• Ne budu dovoljno uporne u primeni tretmana
• Veruju u "čudo-preparate" koji obećavaju nemoguće
• Zanemaruju preventivne mere čim vide poboljšanje

Zaključak

Celulit je prirodna pojava koja ne bi trebala biti izvor stresa ili kompleksa. Najbolji rezultati u borbi protiv njega postižu se kombinacijom zdravog načina života, redovne fizičke aktivnosti, pravilne ishrane i odabranih kozmetičkih preparata. Važno je biti realan u očekivanjima i uporan u primeni tretmana. Zapamtite da je najvažnije da se osećate dobro u svom telu, bez obzira na manje nesavršenosti koje su potpuno normalne.